目標をお持ちですか？
夢をお持ちですか？
達成する事を考えた時、
どんな進め方をすれば、
達成できるとお考えですか？
大きな目標もあるでしょうし、
小さな目標もありますね？
どちらの方が達成しやすいかというと、
小さな目標になります。
たとえば、
５００万円を貯めたいとします。
５００万円は、貯めたいと思って、
すぐに手に入れられるわけではありません。
何年もかかる人が多くいると思います。
５００万円に行きつくために
スモールステップというものを
意識していくことでしょう。
例えば、
１年に５０万円ずつ。
それを１０年かけて貯める。
となれば、
１か月４万円強の貯金をしていくと考えられます。
もっと小さな目標が良ければ、
もっと小さな、日数で考えることになります。
いきなり、５００万円のイメージではなく、
小さな達成の方が
わかりやすいので、
月４万円の積み立てをするとか、
それもきついなあと思ったら変更もできるのです。
その場合は例えば、
月々は２万円にして、
ボーナスの時に多めに貯めるなど、
自分ができることの中で、
イメージしやすくすることで、
達成もしやすくなります。
そして、自分の中では、
がんばらなくても良いことを続けることです。
がんばり続けると、
やはり、苦痛にもなりやすいのです。
いきなり、１年間に２５０万。
それを２年で貯めようとなればきつい人も
１年間に５０万円なら楽勝！
という人もいらっしゃるはずです。
この原理です。
もちろん、お金に限ったことではありません。
達成したいことを
思い描き、
そこに行くまでの
小さなステップを考え、
そのステップの段をあがった時に
確認するとか、
ちょっとご褒美をするなどで、
「できた」を繰り返していくことをお勧めします。
大きな１回の「できた」は、
達成するまでに時間がかかるので、
途中で挫折しかねません。
でも、
小さな「できた」であれば、
自分のできることの中でのくりかえすことができ、
できたことも目に見えやすいのです。
先ほどの５００万円にしても、
少しずつたまっていても、
まだまだだと思うと、
貯まっている金額より、
これから貯めるべき残り分の大きさを
見てしまいがちで、
継続ができない可能性がありますが、
小さなステップというのは、
達成感が何度も得られて、
自分の行動を促すものになりやすいと思います。
元旦に目標を立てる人も、
自分の力量を超えると、
挫折してしまう人がいますよね？
もしかしたら、目標が大きかったか、
自分のできる範囲を越していた可能性があります。
また、１年という期間が長すぎる人もいることでしょう。
自分自身に常に頑張ることだけを求めず、
いつもの力でできることをくりかえしましょう。
目標が達成できなかった経験がおありの人は、
目標が悪いのではなく、
目標への向かう方法が
間違っていた可能性もありそうです。
あなたの掲げる大きな目標を分割して、
スモールステップで、
１段１段達成をしつつ、
最終目標に少しずつ近づきましょう！
あなたの夢はなんですか？
あなたの目標はなんですか？
小さく分割できませんか？
「できた」の経験は多くすることが、
目標達成に近づきます。
支援者も
知的障害がある人も。
スモールステップで進みましょう！
