何かをしていて、
失敗した時、
だめだーという感情になりやすい方が多いと思います。
私もかつてはそうでした。
でも、最近は、
そういう感情はどんどん減ってきています。
じゃあ、どうやって、
失敗しても、大丈夫な感情になっているか？
それは、自分にする質問を変えたからです。
今まで、失敗した時に、
自分にしていた質問は、
何で失敗したんだろう？
どこを間違えたんだろう？
みんなはどう思っているだろう？
この失敗を取り戻せないだろうか？
などと、その起きてしまったことに、
いいわけでもするかのように、
自分の正当性をアピールするかのように、
自分に質問をしていたからだと思います。
でも、最近は、
こんな質問をすることが増えました。
「この失敗で得したことは何だろう？」
「この失敗でよかったことは何だろう？」
これを瞬時に自分に質問して、
自分も瞬時にこの質問に答えられるようになってきています。
あえて質問していた時期はもう通り過ぎて、
今は自然に質問もなくても
この思考回路になっているということです。
これ、訓練かもしれません。
まず、失敗って起きるってことを思っていると
本当に気持ちが楽になります。
そこも大事ですね。
たとえば、
先日も、施設の活動で、
ある予約をしようと思っていましたら、
予定していた時にそのイベントはやっていなかったのです。
そこに行くために企画していたのですが、
どうしようもない。
そこで質問をするわけです。
「この失敗でよかったことは何だろう？」
これは、早くわかってよかった。
次が捜せるから！
となります。
何でだめなんだ、何とかならないかな？
と質問をしてしまうと、
自分を責めたてるようなことになりますよね？
でも、質問を変えることで、
次の手段が見つかります。
また、他者とのからみでも、
嫌なことが起きることがありますよね？
その時に、
なんで、あの人は、こんなことしてくれたんだ？
などという感情の質問を自分にするのではなく、
「この失敗でよかったことは何だろう？」
という質問をすれば、
もうちょっと自分が○○すれば、嫌なことにはならなかったかもしれない。
という結論にもなると思います。
そうすれば、次回から、自分の立ち位置が変わってきたりします。
失敗から学ぶなどといいますが、
その前に、質問を変えることで、
瞬時に嫌な感情を持たず、
よかったことが思い浮かべられ、
その失敗にも前向きに対処ができるようになりますので、
ぜひ、質問を変えてみてくださいね！
ポジティブに参りましょう！